Ciri-ciri diserang SEMBELIT.
Anda mengalami sembelit sekirannya mempunyai simptom-simpton seperti di bawah:
- Kurang membuang air besar – kekerapan membuang air besar kurang daripada 3 kali seminggu
- Najis yang dihasilkan daripada pembuangan adalah keras dan berketul
- Meneran semasa buang air besar. Pembuangan air besar hanya berjaya dilakukan dengan meneran sepenuh tenaga.
- Rasa tidak puas walaupun selepas membuang air besar. Sanggup duduk lama di dalam tandas kerana berasa tidak puas membuang air besar.
PUNCA SEMBELIT
- Pemakanan tidak seimbang – pola pemakanan yang kurang serat dan air, terlalu banyak makan makanan yang telah diproses.
- Pengambilan ubat-ubatan atau jamu yang boleh menyebabkan sembelit.
- Tidak bersenam antara punca yang menyebabkan berlakunya sembelit. Gaya hidup zaman sekarang yang sentiasa mengejar masa membuatkan rutin senaman diabaikan.
- Tabiat ke tandas yang kurang baik (suka bertangguh untuk ke tandas). Sering bertangguh untuk ke tandas walaupun telah merasakan gesaan untuk membuang air besar. Bertangguh akan membuatkan anda tidak selesa dan mengakibatkan desakan untuk membuang air besar semakin berkurangan.
- Kurang minum air kosong – pengambilan air kosong sehari adalah minimun 3L sehari
- Banyak makan makanan berlemak serta manis – kebanyakkan makanan di Malaysia adalah jenis berlemak dan manis, jadi sebagai pengguna perlu bijak memilih makanan yang sihat.
- Kurang makan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
CARA ATASI SEMBELIT
- Amalkan pemakanan seimbang, lebihkan serat dan air dalam menu harian. Tambahkan pengambilan makanan tambahan seperti kalsium, alfalfa untuk melancarkan proses detoksifikasi. Kalsium boleh membantu melembutkan najis, manakala Alfalfa pula membantu dalam pelawasan dan proses detoksifikasi.
- Elakkan pengambilan ubat-ubatan dan jamu yang boleh mengakibatkan sembelit. Pilih makanan tambahan yang semulajadi yang tidak mempunyai kesan sampingan.
- Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk merangsang usus yang sangat bagus untuk melancarkan proses pembuangan.
- JANGAN BERTANGGUH! Segera ke tandas apabila merasakan desakan untuk membuang air besar. Jangan jadikan sibuk sebagai alasan untuk tidak ke tandas.
Namun jika anda sukar untuk melakukan aktiviti serta mengamalkan pemakanan yang betul kerana kekangan masa serta sibuk dengan urusan seharian, shaklee mempunyai supplement yang dapat membantu anda mengatasi masalah sembelit iaitu OSTEMATRIX
Bagaimana ostematrik membantu dalam mengatasi masalah sembelit?
Kandungan utama di dalam OSTEMATRIX adalah;
- kalsium
- magnesium
- vitamin D
- boron
- manganese, copper, zink
Bagaimana magnesium membantu mengatasi masalah sembelit?
Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa berlakunya peristalsis (gerakan dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak dalam usus). Peristalsis juga menolak makanan ke perut.
Efek ini berlaku melalui dua mekanisme:
1. Magnesium merehatkan otot dalam usus – ia membantu membentuk kesan lebih lembut yang mengurangkan sembelit.
2. Magnesium ‘menarik’ air - ia meningkatkan kandungan air dalam usus dan membolehkan usus berfungsi dengan baik.
Disebabkan magnesium akan ‘menarik’ air, anda dinasihatkan untuk minum air yang banyak setelah mengambil supplement OSTEMATRIK.
Kepada mereka yang mengalami masalah sembelit sangat digalakkan untuk mencuba OSTEMATRIX Shaklee.
Hubungi saya:
whatsapp /call/sms 0146737421 sekarang untuk mengatasi masalah sembelit yang dihadapi. Jika bertangguh dikuatiri kebarangkalian akan menhadapi buasir adalah tinggi. Terima kasih.
Ibu muda ni serik nak beranak lagi sebab pengalaman berpantang yang teruk masa anak anak pertama kerana mengalami masalah sembelit yang teruk? Jadi apa yang beliau buat untuk atasi masalah sembelit beliau? jom tengok
Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.
